Home / Ενδιαφέροντα (page 30)

Ενδιαφέροντα

Ενυδάτωση: Τι γίνεται όταν το παρακάνουμε

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το σώμα ενός αθλητής πρέπει να παραμένει ενυδατωμένο, προκειμένου να αποδίδει, δεν πρέπει όμως σε καμία περίπτωση να φτάνει κανείς στα άκρα. Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού συμβάλει στην ενίσχυση του μεταβολισμού καθώς και στην απώλεια των περιττών κιλών, όταν όμως γίνεται με μέτρο. Ωστόσο οι …

Read More »

Πήγε για άλμα… και έφυγε χωρίς μαλλί (video)

Ατυχήματα συμβαίνουν στον αθλητισμό, κάποια από αυτά είναι εντελώς τραγελαφικά και απίστευτα και πρέπει να δεις το βίντεο για να βεβαιωθείς ότι είναι αληθινά!  Κατά τη διάρκεια του Diamond League του Όσλο η Μπλέσινγκ Οκαγκμπάρε έχασε την περούκα της κατά τη διάρκεια της προσπάθειας της στο μήκος. Μπλέσινγκ Οκαγκμπάρε μπορεί …

Read More »

Kάντε μασάζ στον εαυτό σας και ανακουφιστείτε από τους πόνους (video)

Δεν υπάρχει πιο ωραίο πράγμα από ένα καλό μασάζ μετά από μια έντονη μέρα τρεξίματος για να χαλαρώσετε τους μύες σας. Κι΄αν δεν έχετε την οικονομική πολυτέλεια για να πληρώσετε κάποιον ειδικό , κανένα πρόβλημα! Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε μια απλή τεχνική για να κάνετε μόνοι σας μασάζ …

Read More »

Δύο ασκήσεις για να αποφύγετε τις κράμπες στο τρέξιμο (video)

Είτε τρέχετε επαγγελματικά, είτε είναι το χόμπι σας, από τις κράμπες δεν πρόκειται να ξεφύγετε. Πέρα από τον δυνατό πόνο, μια κράμπα μπορεί να σας καταστρέψει έναν αγώνα. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να μειώσετε τον κίνδυνο των μυϊκών κραμπών, ακολουθώντας τις κατάλληλες ασκήσεις. Δείτε το βίντεο με δυο πολύ …

Read More »

Το τρικ για να γλιτώσετε από τις φουσκάλες στα πόδια (video)

Οσο αυξάνετε χιλιόμετρα τόσο περισσότερο καταπονείτε τα πόδια σας. Παρακολουθείστε στο βίντεο που ακολουθεί ένα απλό τρόπο για να αποφύγετε τις επίπονες φουσκάλες που οφείλονται στην τριβή μεταξύ δέρματος και παπουτσιών.

Read More »

Όλα όσα χρειάζεσαι να ξέρεις για να ξεκινήσεις το ορεινό τρέξιμο σε ένα βίντεο

Ένα χρήσιμο βίντεο δείχνει στους αρχάριους δρομείς του ορεινού τρεξίματος τι θα πρέπει να προσέξουν όταν αποφασίσουν να «πάρουν τα βουνά». Δείτε το βίντεο:

Read More »

Τι θα φας πριν το τρέξιμο για extra απόδοση

Η σωστή επιλογή του φαγητού πριν το τρέξιμο παίζει σπουδαίο ρόλο στην επίδοσή σας κατά την διάρκεια της προπόνησης. Τόσο το τι θα φάτε, όσο και τι ώρα θα το φάτε μπορεί να σας «κόψει» τα πόδια ή να σας δώσει «φτερά».  Δείτε αναλυτικά παρακάτω τι μπορείτε να καταναλώσετε πριν …

Read More »

Οι εγγραφές για το “Santorini Experience 2017” ξεκίνησαν !

Το 3ο «Santorini Experience», που έχει εδραιωθεί ως η μεγαλύτερη συνάντηση αθλητικού τουρισμού για επαγγελματίες και ερασιτέχνες αθλητές στην Ελλάδα, έχει ήδη μπει σε εργώδεις  ρυθμούς προετοιμασίας. Σημειώνεται ότι στο event περιλαμβάνονται τόσο αγώνες τρεξίματος όσο και αγώνες κολύμβησης Το μεγαλύτερο event αθλητικού τουρισμού για επαγγελματίες και ερασιτέχνες αθλητές στην Ελλάδα, …

Read More »

Όταν τα παιδιά τρέχουν το αποτελέσμα είναι πάντα … μια έκπληξη! (video)

Τρέχεις, τρέχεις, τρέχεις με όλη σου την δύναμη για να φτάσεις όσο πιο γρήγορα γίνεται στον τερματισμό! Και μετά; Τι γίνεται αν κανένας δεν σου έχει πει τι πρέπει να κάνεις; Στο βίντεο του runnersworld που ακολουθεί, αξιολάτρευτοι λιλιπούτειοι δρομείς που έλαβαν μέρος στις 26 Μαϊου στον αγώνα δρόμου που …

Read More »

Αυτός είναι ο «αλεξίσφαιρος» καφές που πίνουν οι δρομείς!

Διαρκή ενέργεια, καύση λίπους αλλά και αίσθηση κορεσμού δίνει αυτό το ρόφημα, όπως υποστηρίζουν οι δρομείς που το καταναλώνουν. Η συνταγή είναι απλή, αρκεί να βάλετε στον καφέ σας  βούτυρο και λάδι καρύδας.  Πρόκειται για τον αλεξίσφαιρο καφέ, όπως λέγεται και τον αποκαλούν έτσι γιατί παρέχει διαρκή ενέργεια, διώχνει την …

Read More »