Home / Θέματα Cycling

Θέματα Cycling

Γρήγορη αποθεραπεία με τις κατάλληλες τροφές

Τραυματιστήκατε; Θέλετε μερικές συμβουλές για γρηγορότερη αποθεραπεία; Επιταχύνετε την διαδικασία αποθεραπείας με τις παρακάτω συμβουλές διατροφής. Με σωστή διατροφή και τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής η αποθεραπεία θα γίνει σε απίστευτο χρόνο! Οι τραυματισμοί συμβαίνουν και συχνά μάλιστα. Η ερώτηση όμως είναι, αφού συμβούν, τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε το …

Read More »

Προπονηθείτε σωστά με το ποδηλατό σας στο κρύο

Τα λίγα παραπανίσια κιλά δεν πρέπει να σας ανησυχούν διότι αυτά τα λίγα κιλά σας βοηθάνε στην χειμερινή σας προπόνηση και σας βοηθάνε να βελτιωθείτε! Πως σας βοηθάνε; Πλέον δεν χρειάζεται να τρώτε τόσο συχνά στις διαδρομές σας. Τα έξτρα αυτά κιλά κατά κύριο λόγο είναι λίπος στο σώμα σας. Όταν …

Read More »

Πως να αντιμετωπίζετε τις ανηφόρες με το ποδήλατο σας

Οι ανηφόρες είναι κάτι το οποίο δεν λείπει στην ποδηλασία. Άλλοι τις απολαμβάνούν, άλλοι απλά τις υπομένουν και πολλοί τις μισούν, αλλά δεν μπορούν να τις αποφύγουν. Μην απογοητεύεστε όμως αν ακόμη δεν έχετε βρει το «μυστικό» που χρειάζεται ώστε να αφήνετε πίσω σας ολόκληρα βουνά. Παρακάτω σας δίνουμε μερικές συμβουλές …

Read More »

Πόσες ταχύτητες χρειάζεστε πραγματικά στο ποδήλατο σας;

Τα πρώτα ποδήλατα δεν είχαν καθόλου ταχύτητες, ούτε καν πεντάλ. Οι πρώτες ταχύτητες έκαναν την εμφάνιση τους το 1930 και ήταν 3. Σήμερα φτάνουν μέχρι και 30 ταχύτητες σε ένα ποδήλατο. Πόσες όμως χρειάζεστε πραγματικά; Ενας από τους καλύτερους μηχανικούς ποδηλάτων, ο Sheldon Brown δίνει τις απαντήσεις που ψάχνετε. 1 ταχύτητα, …

Read More »

Αύριο το βράδυ ανοίγουν οι εγγραφές για το Bike Odyssey 2018

Λίγες ώρες έχουν μείνει μέχρι το άνοιγμα των εγγραφών για το Bike Odyssey. Δείτε τις τελευταίες πληροφορίες.   Μόνο 1 μέρα έμεινε για το Άνοιγμα των Εγγραφών! Μείνεται συντονισμένοι στοwww.bikeodyssey.gr και μάθετε πρώτοι τα νέα! Πάρτε μια γεύση από τη φόρμα εγγραφής! Αύριο το βράδυ στις 24:00 ανοίγουν οι εγγραφές για …

Read More »

Συχνά λάθη στη χρήση του παλμογράφου

Οι ζώνες καρδιακής συχνότητας και ο παλμογράφος είναι δύο εξαιρετικά εργαλεία για όποιον θέλει να βελτιώσει τις επιδόσεις του στο ποδήλατο μέσω της στοχευμένης και προσεκτικής προπόνησης. Μπορεί να χρησιμοποιείτε καιρό έναν παλμογράφο, ίσως και χρόνια, αλλά δεν είναι απίθανο να έχετε κάνει -ή ακόμη να κάνετε- κάποιο από τα …

Read More »

Προπονηθείτε βασιζόμενοι στο βατόμετρο (power meter) – Β’ μέρος

Πόλλοι άνθρωποι παρόλο που ασχολούνται με την ποδηλασία δεν γνωρίζουν τι είναι το βατόμετρο (power meter), ωστόσο σε προηγούμενο άρθρο παραθέσαμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζει κάποιος για το βατόμετρο και το κυριότερο, πως να το χρησιμοποιεί. Πρόκειται για αισθητήρες πάνω στον δισκοβραχίονα του ποδηλάτου οι οποίοι δίνουν διάφορα στοιχεία, …

Read More »

Βατόμετρο(Powermeter) πως βοηθά τις επιδόσεις σας και τι πρέπει να γνωρίζετε (Α’ μέρος)

Η ποδηλασία δρόμου είναι ένα άθλημα για όσους τους αρέσουν τα gadgets. Παλμογράφοι, GPS, εφαργμογές προπόνησης στο smartphone, βατόμετρα-powermeters όλα υπάρχουν για τον gadgetάκια. Μεταξύ αυτών όμως, μόνο το βατόμετρο είναι αυτό που θα ξεκλειδώσει τις ικανότητές σας και την απόδοσή σας επάνω στο ποδήλατο.  Ως εκ τούτου, η ισχύς …

Read More »

Santa Bike Arta 2017 – Κάθε ποδηλάτης γίνεται… Άγιος Βασίλης για μία μέρα

Τι είναι το Santa Bike Arta; Κάθε ποδηλάτης γίνεται… Άγιος Βασίλης για μία μέρα! Με την αγορά τουλάχιστον ενός λαχνού αξίας 5€ ο καθένας συμμετέχει σε μια γιορτινή ποδηλατοβόλτα αλληλεγγύης, που διοργανώνει ο Ποδηλατικός Όμιλος Άρτας, στην πόλη της Άρτας, κάθε χρόνο! Όλοι οι συμμετέχοντες στολίζουν το ποδήλατό τους, φορούν στολές …

Read More »