ΕνδιαφέρονταΕπικαιρότητα

Αντιοξειδωτική σπιτική λεμονάδα για καλή υγεία

Υπάρχουν τεράστια οφέλη από τον χυμό λεμονιού στην καθημερινή μας ζωή. Το λεμόνι είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C.

Περιέχει επίσης βιταμίνες όπως η βιταμίνη Β , ριβοφλαβίνη και ανόργανα άλατα όπως το ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο ,καθώς και πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Ένα ποτηράκι λεμονάδα την ημέρα βοηθάει στην εξάλειψη των τοξίνων, αλλά και στη σωστή λειτουργία των νεφρών και του πεπτικού συστήματος.

Δείτε μια απλή συνταγή που θα σας αναζωογονήσει:

ΥΛΙΚΑ

  • 1 κ.γ μέλι (προαιρετικά)
  • 1/2 φλιτζάνι νερό
  • 1/4 φλιτζανιού ξύσμα λεμονιού 
  • 3/4 φλιτζάνι χυμό λεμονιού (περίπου 3 λεμόνια)
  • 1/4 φλιτζάνι χυμό lime
  • 1 φλιτζάνι σόδα

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Σε μια μικρή κατσαρόλα ζεσταίνετε το μέλι και το νερό σε μέτρια φωτιά ανακατεύοντας συχνά. 
  2. Προσθέστε το ξύσμα λεμονιού μέχρι να φτάσει σε σημείο βρασμού και έπειτα σιγοβράστε για 5 λεπτά ακόμη.
  3. Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε να κρυώσει.
  4. Μεταφέρετε σε μία κανάτα προσθέτοντας το χυμό λεμονιού και το lime.
  5. Βάλτε το στο ψυγείο μέχρι να παγώσει.
  6. Αφαιρέστε τα ξύσματα λεμονιού (σουρώστε).
  7. Ρίξτε τη σόδα και σερβίρετε με πάγο.
Tags
Show More

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Close