HomeΘέματα Running

Πως να κάνετε την προπόνησή σας πιο ευχάριστη και διασκεδαστική

Η προπόνηση ανεξάρτητα από τον βαθμό δυσκολίας που αυτή μπορεί να έχει κάθε φορά δεν είναι πάντα μια ευχάριστη διαδικασία. Ενδέχεται να υπάρξουν στιγμές παραίτησης, στιγμές κούρασης και απογοήτευσης. Υπάρχουν τρόποι να ξεπεραστούν αυτά τα συναισθήματα και να μετατραπεί η προπόνηση σε μια θελκτική διαδικασία ;

Σύμφωνα με τον Christy Greenleaf, καθηγητής κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Milwaukee υπάρχουν τρόποι για να συμβεί αυτό : Πάρτε έναν φίλο για να περπατήσετε στη γειτονιά μαζί,  παρακολουθήστε την αγαπημένη σας κωμική σειρά ενώ είστε στο διάδρομο, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική.

Μελέτες έχουν δείξει ότι ειδικά οι μελωδίες που δημιουργούν ένα περιβάλλον γαλήνης τροφοδοτούν με  θετικά κύματα ακόμη και μια ιδιαίτερα σκληρή προπόνηση. Ο κυρίαρχος παράγοντας ωστόσο παραμένει ο ίδιος μας ο εαυτός. Όχι μόνο σε ότι αφορά στην στοχοπροσήλωση του σκοπού που απορρέει από την προπόνηση, αλλά κυρίως στην σχέση που οικοδομούμε με άλλους ανθρώπους.

Η συμπόρευση και η συνεργασία με ανθρώπους που μοιράζονται την ίδια αγάπη και το ίδιο όραμα για το αθλητισμό, είναι που μπορούν να προσδώσουν στον σκληρό χαρακτήρα της προπόνησης μια ιδιαίτερα ευχάριστη πλευρά, που να ανανεώσει τόσο το περιεχόμενο της άσκησης μας όσο και του τρόπους που αυτή πραγματοποιείται.

Προπονηθείτε λοιπόν, με την παρέα ενός φίλου ακούγοντας την μουσική που αγαπάτε. Εντάξτε την προπόνηση οργανικά στην ζωή σας και μην την αντιμετωπίζετε ως αναγκαίο πάρεργο, εκτός αυτής.

με πληροφορίες από το runnersworld.com

 

 

Tags
Show More

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Close