ΕνδιαφέρονταΕπικαιρότητα

Το φρούτο που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου!

Πολλές φορές οι απόψεις των διατροφολόγων σχετικά με το τι είναι ωφέλιμο για την διατροφή μας είναι αντικρουόμενες. Υπάρχει όμως ένα φρούτο που οι περισσότεροι συμφωνούν πως θα πρέπει να εντάξουμε άμεσα στην διατροφή μας.

Πρόκειται για το αβοκάντο που όπως αναφέρεται στο byrdie.co.uk, 17 διαφορετικοί διατροφολόγοι κατέληξαν πως είναι το καλύτερο τρόφιμο βάζοντας το στην πρώτη θέση της λίστας καθώς είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά, τα οποία βοηθάνε σημαντικά στη μείωση κινδύνου για καρκίνο και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Επιπρόσθετα το αβοκάντο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες (K, C, B5 και Β6), περιέχει 42 γρ. μαγνήσιο/ ανά φλιτζάνι, χημικό στοιχείο που είναι απαραίτητο για κάθε λειτουργία στο σώμα και έχει πολύ περισσότερο κάλλιο από την μπανάνα. Μέσα σε όλα αυτά έχει και αντιοξειδωτικά που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν τα σημάδια γήρανσης.

 

Tags
Show More

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Close